افرادی که در مسیر کاهش وزن و تناسب اندام قدم میگذارند و افراد پر مشغله ای هستند معمولا استرس زیادی را تحمل می کنند. در این مقاله روشهای علمی را به شما معرفی می کنیم تا بتوانید به روند
کاهش وزن در خواب نیزادامه دهید.
در تحقیقات به عمل آمده توسط دانشمندان یکی از بهترین راه های کاهش مصرف کالری خواب بیشتر است در آزمایشی ساده زمان بیداری افرادی را از ۱۴ ساعت به ۱۱ ساعت کاهش دادند و بعد از ۱۶ هفته این افراد به طور متوسط ۳.۵ درصد از وزن بدن خود را از دست دادن آن هم فقط با زودتر خوابیدن همین. این روند نشان دهنده آن است که میتوانید با چند ترفند ساده قبل از خواب روند کاهش وزن خود را سرعت ببخشید. در اینجا به چند ورش اشاره خواهیم کرد:
یکی از دلایلی که رستوران ها از رنگ های قرمز و زرد در دیزاین خود استفاده می کنند آن است که این رنگها پیام پنهان گرسنگی برایمان ارسال می کنند. حال تم آبی و سبز اثراتی عکس این قضیه را دارد. در زمان خرید کالای خواب دقت کنید از این تم رنگ ها بیشتر استفاده کنید. کالای خواب مانند روتختی بالش و تشک طبی بسیار در این مرحله به شما کمک می کند خرید تشک طبی و روتختی متناسب با آن تاثیر زیادی در روحیه افراد دارد. شما میتوانید با خرید یک تشک خارجی یا تشک ایرانی تولید شده توسط تولید کنندگان ایرانی مانند تشک رویا و تشک خوشخواب خوابی آسوده و راحت را به خود و خانواده خود هدیه کنید. برای تاثیر بیشتر رنگ آبی روی کاهش اشتها حتی می توانید از بشقاب های آبی استفاده کنید.
منبع:
https://www.sina-trade.com
درباره این سایت